Archive | motion RSS feed for this section

Träna på semestern

Det är väldigt lätt att glömma bort träning och hälsa när man tar semester. Man glömmer bort ofta både tid, dag och allt däremellan. Man tränar på som vanligt månaderna innan och verkligen sliter för att vara i form till semestern. Därefter är det oerhört viktigt att hålla igång när man väl tar semester, för att inte tappa allt man har slitit för de övriga månaderna. Detta gäller både kost och hälsa. Man kommer tacka sig själv och sin kropp när man kommer tillbaka och har kvar formen. Man behöver inte träna lika hårt, man kan exempelvis göra armövningar och situps för att behålla formen.

Ut och njut i spåren

Våren är här och med den löparna. Det ser ju så lätt och härligt ut att springa en runda med favoritmusiken i lurarna. Både dagstidningar och veckotidningar publicerar tips om hur du kommer igång, men ändå kommer man inte igång.

Klä dig i kläder du känner dig bekväm i och som du kan röra dig i. Många tidningsartiklar skriver att det är viktigt med bra skor. Det förvisso bra för den som springer mycket, men för den som ska börja sin löparkarriär är det fullt tillräckligt med ett par sköna gympaskor. Bor man i närheten av ett löparspår med mjuka stigar så beger man sig dit. Fördelen är att det finns markerade stigar med längdmarkeringar. Börja med att promenera i rask takt 1 kilometer. Sedan joggar man hundra meter och går hundra meter, i en kilometer. Se där, plötsligt har man joggat 500 meter!

Har man inte närhet till ett löparspår kan man använda lyktstolpar som måttenheter.

Med små steg och korta joggingturer så kommer man igång, och vips så är man en löpare.

Nyårslöfte om träning

Det är många personer som alltid brukar se till att ha ett nyårslöfte. Det kan vara att man ska börja träna mer, och se till att leva ett mer hälsosamt liv. Många fitness bolag ser en klar skillnad kring att det finns en trend i att det är många som kommer in i början av januari för att köpa sig ett gymkort, ett kort som man ska kunna använda sig av för att påbörja sin träning. Oftast är det som så att många vill enbart träna för att må bra under det nya året, men det finns också en hel del som ser till att träna för att gå ner i vikt, efter att man har slappat för mycket hemma. Inte nog med att man enbart väljer att påbörja sin träning, det är även väldigt många som ser till att lägga upp sitt kostschema. Man ser också till att ladda ner en del träningsappar för att följa ens utveckling och se resultat på ens viktminskning.

Att bestiga ett berg

Bergsklättring låter ganska avancerat, men när man bestiger många berg, även några av de högsta bergen i världen, så handlar det mer om uthållig vandring än ren klippklättring. Visst måste man fortfarande på vissa ställen använda klätterutrustning och ta sig förbi branta partier, men ofta handar det om att orka gå uppför och när det gäller de högsta bergen, även klara av den tunnare luften med mindre syre. Men det gäller inte bara att tänka att det är toppen som är målet. På toppen är man bara halvvägs, eftersom man ska ta sig tillbaka också. Många olyckor sker på nedstigningen från berget för att klättraren tänker att man uppnått sitt mål och inte lägger lika stort fokus på att säkert ta sig tillbaka igen.